【个人成长】为什么我感觉很孤独

孤独是一种经历，或者一种情绪状态。

一些研究发现孤独可能比肥胖对健康的威胁更大，甚至有些研究表明，孤独的人面临更高的死亡风险。

孤独感是一种消极而主观的体验，是指身体远离各种社会关系。

年轻人为2.9%，中年人为2.7%，老年人为5.2%;东欧国家最高“年轻人为7.5%，中年人为9.6%，老年女性21.3%研究还显示，在许多国家中，相当一部分正经历着孤独。

此外，研究还发现这些感到孤独的人患高血压和心血管疾病的风险也很高。

在《自然》子刊的“科学报告”上，瑞典乌普萨拉大学的调查研究表明，养狗的人死亡率下降了20%，心血管疾病发病率降低了26%。

英国埃克塞大学大学的第一作者Manuela Barrto教授说：“与人们的期望相反，孤独不是老年人所特有。实际上，年轻人更容易感到寂寞。”原因可能是由于年轻人和老人对社会关系有不同的期望和理解。

想象一下，如果我们心中没有一个值得信赖的人或没有一个可以提供我们情感支持的人，我们将会感受不到爱。

就像在热闹的人群中，我觉得自己与他们不同而被排斥。

我们将感到自己对什么都不感兴趣，无法做很多事情。

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蜗牛型的人感到孤独，实际上是因为缺乏链接和保护。

回到家中后，发现所有东西都是冷冰冰的，水要自己烧开，饭要自己煮熟，甚至冰箱都空了，一个人无依无靠，情感上也没有寄托，这时他就会感到特别强烈的孤独感。

在漫长的历史上，远离家庭和部落时不感到孤独的成年人往往很难生活到成年。

这些心理反馈将鼓励他积极参与感兴趣的社交活动并远离孤独感;而那些拥有较差社交技能的人很容易因社交挫败而逃避或感到孤单。

出于这些负面的记忆和期望，强烈的孤独感的人倾向于在社交活动中表现冷漠和消极。

我们可能有很多共同玩乐的朋友，提供丰富物质的父母和约会旅行的伴侣，但因为其中没有一个可以理解自己深层次感受的人，我们的心就会变得空虚而寂寞。

事实上，我们可以与一些老朋友保持联系，一通电话，一次相聚，都能满足我们需要和被需要的感受。

另外，我们可以时长保持与家人的联系，听听爸妈的声音，了解一下他们的身体状况，你会收到很多关心。

其次，让自己变得主动起来，加入一些社交或是兴趣团体，健身、跑步、骑行、徒步等等，让自己的业余生活丰富起来，同时，通过与人交流，对我们的认知和阅历的提升都有很好的效果。

再次，可以谈场恋爱，可以养个宠物，当你与周围的人和事物产生了链接，就不会感到那么孤独了。

最后，学习新的技能提升自己，让自己变得越来越充实。

人在面对孤独时因为认知的不同，理解和情绪体验也都不同，结果因人而异的，如果尝试过以上方法，效果不明显，那也可以寻求专业人士的倾听和陪伴，世界那么大，总有一款适合你的方式哟!返回搜狐，查看更多